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注重中老年人的健康生活 及时预防冬季中风

来源: pimplesgone.com 作者: 发布时间:2018年11月09日 18:01 手机访问

冬季天气极致寒冷,对于中老年人来说,地面滑很容易摔倒,从而引起中风一些发病率高的疾病,严重影响了中老年人在冬季的身体健康。

那么在冬季我们应该怎么预防中风呢?

1、及时发现中风先兆。

很多人容易出现一些脑部缺血的症状,即一过性偏肢麻木、无力或眩晕、复视、吞咽困难、走路不稳等症状,这些都是一个信号,是预防中风关键的一个环节。一旦出现,须立即抓紧予以治疗,避免发生完全性中风。

重视中风的先兆征象,如头晕、头痛、肢体麻木、昏沉嗜睡、性格反常时,就应采取治疗措施,避免中风的发生。

2、合理平衡搭配饮食。

冬天天气寒冷,因此人们的食欲相对较好,很容易长胖,因此饮食要有合理结构,以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜,适当多食豆制品、蔬菜和水果。应忌烟,少酒,每日饮酒不应超过100毫升。还要定期有针对性地检查血糖和血脂。

3、避免高血压

如果一个中年人就患上高血压,是一件非常危险的事情,血管是热胀冷缩的,秋冬季节,气温降低,造成血管收缩,很容易导致血压升高。

高血压是发生中风最危险的因素,也是预防中风的一个中心环节,所以应有效地控制血压,并长期观察血压变化情况,以便及时处理。


4、适当的进行锻炼。

锻炼对于中年人是不可少的。坚持体育锻炼和体力活动,能促进胆固醇分解从而降低血脂,降低血小板的凝集性,并能解除精神紧张和疲劳。

5、保持良好的心理健康

要做好心理预防,预防便秘,要保持精神愉快,情绪稳定。做到生活规律,劳逸结合,还要保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。

6、及时治疗导致中风的疾病。

对于一些可能导致中风的疾病要及时进行治疗,例如动脉硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滞血症、A性行为、肥胖病、颈椎病等。

总结:以上就是冬季预防中风的几个方面,这是需要随时注意的。因此预防中风,需要及时观察患者的生命体征,好紧急就医;在病人倒下时,需要小心移动等等这些中风前的意外,谨慎注意,避免造成身体更严重的伤害。


责任编辑:52健康网

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