博彩娱乐平台网址大全

52健康养生网

当前位置:首页 >> 心理健康 >> 正文

急性子心理导致失眠症

来源: pimplesgone.com 作者: 发布时间:2018年10月30日 18:02 手机访问

如今社会,由于人们白天工作忙碌中经常处于一种压力的状态之下,所以很容易出现失眠现象。要知道,其实导致人们出现失眠的原因不仅仅只有压力方面的因素,性格因素往往也会决定你的睡眠状况。长夜漫漫,很多人在出现失眠现象时经常会掰着手指头数数来使自己入睡。要知道,失眠无论是对人们的心理上还是生理上,都会起到很不好的影响,对人体健康是非常不利的。

“性子急的人更容易失眠,来我这里看失眠的病人,可以说40%都是这样的。”某医院医学心理科主任毛医生说。

“有些人失眠,是因为心情不好,有心事,焦虑、抑郁导致睡不着;还有些人失眠,是因为身体上疾病;而有大部分人生理心理都没疾病,只是性格导致了失眠。”毛医生说。

据了解,一般失眠分为轻、中、重三种:轻度表现为睡眠时间在6小时以上,但精神状态不好;中度主要是睡眠时间在4-6小时,精神状态不佳,影响生活工作;重度则主要表现为每天入睡时间少于4个小时,且精神不佳,情绪萎靡,严重影响生活工作。

心理养生专家提示:对于经常失眠的人群,如果一旦出现了失眠现象,首先一定要先将自己的心态放松,不要因此而大动肝火。其次,可以试着听一些有助睡眠的背景音乐,同时脑子里还要尽量不去想那些让自己不开心的事情。

标签 失眠 心理
责任编辑:52健康网

健康资讯

范冰冰大肚子照片 范冰冰怀孕孕妇照 范冰冰怀孕几个月了

合理膳食

资讯排行

返回顶部

首页 - 两性健康 - 图说养生 - 四季养生 - 中医养生 - 养生保健 - 心理健康 - 疾病预防 - 运动养生 - 合理膳食 - 健康资讯
电脑版 | 移动端
Powered by 健康养生网 © 2011-2015 52ework Inc.  皖ICP备15026448号-1