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女性秋季健康养生小常识

来源: pimplesgone.com 作者: 发布时间:2018年10月03日 08:03 手机访问

人有三样东西是无法隐瞒的,咳嗽、穷困和爱;你想隐瞒越欲盖弥彰。人有三样东西是不该挥霍的,身体、金钱和爱。下面为您介绍女性秋季健康养生小常识。

1、总犯困或预示某种疾病

贫血,其危险征兆表现为贪睡伴面色苍白;大脑严重缺氧,表现为贪睡且反应迟钝;肝出问题了,贪睡且皮肤发黄;糖尿病正在发生,贪睡且难以睡醒;睡眠性呼吸障碍,贪睡且鼾声如雷;心脏病的信号,就算睡醒也很疲劳;身体虚弱,女性表现为经期嗜睡。

2、走路上下班减肥健身一把抓

如今懒人越来越多,许多人下班都不愿走路回家。其实走路回家好处多多,不仅能减肥还能达到健身的效果。走路可以增强心肺功能;保持良好体形;解忧排压;防治颈椎疾病;提高睡眠质量;预防骨质疏松

3、早起早睡

早睡以顺应阴精的收藏,早起以舒达阳气。近代研究表明,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会;起床前适当多躺几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。

4、调理脾胃

立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交,调理脾胃应侧重于清热、健脾,少食多餐,多吃熟、温软开胃,易消化食物。少吃辛辣刺激油腻类食物,秋季调理一定要注意清泄胃中之火,以使体内的湿热之邪从小便排出,待胃火退后再进补。

5、预防感冒

秋季感冒增多,预防感冒,要根据气温变化适当增减衣服,尤其是老年人更要注意;室内的空调温度不要过低,一般在25℃~27℃最好。秋季是疾病的高发期,遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。

6、加强锻炼

秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让机体冻一冻,经受一些寒凉之气的锻炼,这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要博彩娱乐平台网址大全。金秋时节天高气爽,是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力。

责任编辑:52健康网

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